W małej misce wymieszaj mąkę z sodą oczyszczoną. Masło utrzyj mikserem z cukrem na puszystą masę, dodaj jajko po jajku. W 3 turach do ciasta dodaj mąkę na przemian z mlekiem, mieszaj widelcem. Po ostatniej turze składniki nie powinny być jeszcze finalnie połączone. Dodaj banany i rozdrobnione masło orzechowe, połącz. Otóż szukanie jedzenia o północy wcale nie jest zbrodnią i okazuje się, że diabelsko słodkie tosty z masłem orzechowym i bananami są idealną nocną przekąską. Osobiście sprawdziłam 🙂. Więcej przepisów na słodkie śniadania zostawiam Wam tutaj: Cytrynowe Pancakes z makiem. Cytrynowa kasza jaglana. Cynamonowa ryżanka z gruszką Prezentujemy nasz przepis na babeczki z masłem orzechowym fit, bananem i czekoladą. Przygotujcie sobie dużą miskę, w której będziecie łączyć składniki. Ponadto przyda się naczynie, w którym roztopicie czekoladę w kąpieli wodnej, a także forma do babeczek i papier do pieczenia lub papilotki. Zaczynacie jednak od utarcia 1 duży banan. 1 zielone jabłko. 1 szklanka mleka. świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny. kilka kostek lodu. Banana obrać, pokroić na kawałki. Z jabłka usunąć gniazda nasienne, pokroić na kawałki. W misie miksera kielichowego umieścić wszystkie składniki na smoothie ze szpinakiem i zmiksować. Koktajl ze szpinakiem przelać do Sposób przygotowania: 1. Kawałki banana zblendować z dodatkiem karobu oraz miodem. Dodać jogurt oraz masło orzechowe i dokładnie wymieszać. (Masło można bezpośrednio wsypać lub uprzednio wymieszać z 1-2 łyżkami wody i następnie połączyć z resztą składników.) Gotowy koktajl przelać do szklanki i od razu spożywać. jakarta pusat samsung service center itc roxy mas. *** -Napiszcie książkę! -My?! O czym mielibyśmy ją pisać? – O podróżach. Nie o jedzeniu czy o miejscach, ale o ludziach. Tych wszystkich, o których właśnie opowiadaliście. *** Taka oto rozmowa z naszym przyjacielem przy kolacji. Do książki to mi jeszcze daleko, ale właśnie w głowie mam mnóstwo spotkań, ludzi których nie spodziewaliśmy się poznać, a którzy zostawili trwały ślad w naszych sercach. Gruzina, co ma wspaniałą polską żonę i złote serce. Palestyńczyka, który pokazał nam swój kraj i opowiedział o tym jak bardzo brakuje mu teraz jego najlepszego przyjaciela – Ojca, który niedawno zmarł. Turka ze Stambułu, który ugościł nas w swym domu i poznał z całą najbliższą rodziną, nie mówiąc już o oprowadzaniu po mieście. Historii jest wiele, jak wielu było też ludzi, którzy pokazywali nam co znaczy być po prostu człowiekiem. Bezinteresownym, ciepłym, serdecznym. Dziś proponuję Wam owsiankę z kaszą jaglaną – właściwie można by było wykorzystać tu tylko kaszę, bez płatków, ale ja lubię tą mieszaninę struktur i smaków. Do tego skarmelizujcie jeszcze banany, najlepiej te zalegające, czarniejące – będą najlepsze! Dodajcie trochę masła orzechowego. I polejcie syropem daktylowym (ten, przywiozłam prosto z Palestyny, ale możecie użyć też miodu lub pominąć całkowicie tę słodką kwestię). Otrzymacie delikatnie słonawą owsiankę o orzechowym posmaku połączoną z karmelową słodyczą bananów. To nie może się nie udać;) Dla ułatwienia odmierzałam składniki 100 ml miarką, żeby już nie męczyć Was wagą;) Składniki na 2 porcje: – 100 ml kaszy jaglanej – 200 ml wody – szczypta soli – 1 duża łyżka masła orzechowego – 100 ml płatków owsianych – ok. 150-250 ml mleka – 2 banany – 2 łyżki brązowego cukru – 1 łyżka masła – 2 łyżki śmietanki 30% – syrop daktylowy lub miód – do smaku 1. Kaszę jaglaną zalać wodą, dodać sól i doprowadzić szybko do wrzenia (można od razu zalać wrzątkiem). Gotować na niewielkim ogniu przez 10 minut. Po tym czasie do kaszy dosypać płatki owsiane i wlać 150 ml mleka. W razie gdyby owsianka była za gęsta, można dolewać jeszcze mleka, aż do uzyskania ulubionej konsystencji. Po dodaniu płatków owsianych gotować jeszcze ok. 5-10 minut – aż kasza i płatki będą miękkie. Wymieszać z masłem orzechowym. 2. w międzyczasie przygotować karmel. Na średnim ogniu, na gładkiej patelni rozpuścić masło z cukrem – nie mieszając łyżką, ewentualnie lekko poruszając patelnią. Kiedy masa przybierze bursztynowy kolor, dodać pokrojone w plastry banany i wlać śmietankę. Wymieszać i chwilkę podgrzewać, aż smaki się połączą. Odstawić do lekkiego przestygnięcia (żeby się nie poparzyć;) ). UWAGA: Jeśli po dodaniu bananów masa się skrystalizuje i powstaną twarde kryształki karmelu, to należy podgrzewać masę, aż na nowo się rozpuści. 3. Owsiankę przelać do miseczek, na wierzch wyłożyć banany i polać odrobiną syropu daktylowego. (Visited 708 times, 1 visits today) Klaudia Witam Cię serdecznie na kucharenkowej stronie! Cieszę się, że tu jesteś. Moje gotowanie zaczęło się od całej paczki kawy, którą zalałam zimną wodą z kranu w wieku 5 lat. Jak widać umiejętności kulinarne można rozwijać, bo chyba lepiej polubić gotowanie niż całe życie się z nim męczyć. Mam nadzieję, że Ci w tym pomogę:) Idzie zima. Powoli wyciągam z szafy coraz to cieplejsze swetry, czapki, szaliki i rękawiczki. Zmianom w garderobie towarzyszą też zmiany w moim menu. Coraz bardziej ciągnie mnie do pieczonych warzyw, kasz i zup. No ale co ze słodkim? Tu ratuje mnie kasza jaglana i masło orzechowe 🙂 Przygotowuję z nich budyń jaglany. To taka zdrowsza namiastka zwykłego budyniu. I dużo zdrowsza! Kasza ta ma działanie antywirusowe, przeciwgrzybicze i zasadotwórcze. Świetna na początkową fazę przeziębienia 😉 Ja w przepisie użyłam mleka roślinnego, ale możecie równie dobrze użyć krowiego. Choć podobno przy przeziębieniach lepiej nabiał ograniczać 😉 Budyń jaglany z bananem i masłem orzechowym Składniki na 2 porcje: 1/3 szklanki kaszy jaglanej 1 szklanka mleka roślinnego + do miksowania 1 banan 3 łyżeczki masła orzechowego garść orzechów ziemnych ew. miód Przygotowanie: 1. Kaszę płuczemy we wrzątku, wsypujemy do garnka, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości. W razie potrzeby dolewamy mleka w trakcie. 2. Ugotowaną kaszę umieszczamy w wysokim naczyniu do miksowania. Dodajemy banana oraz masło orzechowe i miksując, dolewamy stopniowo mleka, żeby uzyskać konsystencję budyniu. 3. Podajemy z uprażonymi orzechami, kawałkami banana i miodem. Smacznego! Share Wczoraj padał lekki śniegi, zrobiło się jaśniej, bardziej czuć nadchodzące święta. Atmosfera gdy pada śnieg jest wręcz magiczna, uwielbiałam od zawsze ten widok, cieszę się jak mało kto. Widok, który napędza we mnie dodatkową energię, chęć działania, pobudza wspomnienia. Dziś już po śniegu, ale… energia została 😉 Postanowiłam w ten dzień przygotować inne niż zwykle drugie śniadanie – jaglankę z bananem i malinami z masłem orzechowym. Zdrowa propozycja śniadania, pożywna z dodatkiem masła orzechowego (tylko i wyłącznie z samych orzechów) oraz miodu, w moim przypadku gryczanego. Do jaglanki można dodać puree z jabłek lub brzoskwinie. Oj będzie smacznie! Przepis na dwa sposoby: jest z wykorzystaniem kaszy jaglanej (nieco dłuższe przygotowanie) lub płatków jaglanych, błyskawicznych, szybka i równie smaczna wersja 😉 Do jaglanki dodajcie maliny, borówki, brzoskwinie. Łączcie smaki, urozmaicajcie zdrowo! Idealny początek dnia! Zbieram siły na resztę wspaniale zapowiadającego się dnia 😉 Składniki: pół szklanki płatków jaglanych lub 1/4 szklanki kaszy jaglanej 1 banan 1 szklanka mleka sos do polania: łyżka masła orzechowego + łyżka miodu gryczanego (opcjonalnie łyżka syropu z agawy, syropu klonowego, konfitury, innego miodu) + łyżka soku z cytryny – razem dobrze wymieszać do dekoracji: ulubione bakalie Przygotowanie: Jeśli używamy kaszy jaglanej: kaszę jaglaną ułożyć w drobnym sitku lub małym garnku i dobrze wypłukać kilka razy w ciepłej, lekko gorącej wodzie. Można także uprzednio namoczyć kaszę przez kilka godzin, wylać wodę, przepłukać. Gdy mamy oczyszczoną kaszę wlewamy do garnka, w którym się znajduje kasza szklankę mleka i zagotowujemy pod przykryciem. Gotujemy na lekkim ogniu pod przykryciem przez 15 minut. Jeśli używamy płatków jaglanych: tu pójdzie szybciej i łatwiej. Płatki zagotować i pogotować około 3 minut, na małym ogniu, często mieszając. Jeśli płatki będą zbyt gęste, dodać jeszcze odrobinę mleka, około 3 łyżek. Banana obieramy, kroimy w plasterki, układamy na gotowej kaszy / płatkach jaglanych w miseczce, polewamy zmieszanym dobrze orzechowym sosem, posypujemy ulubionymi bakaliami. Gotowe 🙂 Smacznego 🙂 Składniki (na 1 porcję) - 3 łyżki kaszy jaglanej (ok. 39 g), - szklanka mleka 2% (ok. 250 ml), - łyżeczka masła orzechowego (ok. 10 g), - łyżeczka miodu (ok. 12 g), - 2 łyżki soku z cytryny (ok. 20 ml), - pół banana (ok. 58 g), - łyżeczka orzechów włoskich (ok. 5 g). Sposób przygotowania 1. Kaszę jaglaną dokładanie płuczemy. 2. Kaszę jaglaną zalewamy mlekiem i gotujemy pod przykryciem ok. 15-20 min. co jakiś czas mieszając. 3. Przygotowujemy sos: mieszamy masło orzechowe z miodem i sokiem z cytryny. 4. Kaszę jaglaną dekorujemy plasterkami banana, sosem z masła orzechowego i posiekanymi orzechami. Kasza jaglana z bananem i sosem z masła orzechowego jest bogata w: - witaminę B2 (pochodzącą z kaszy jaglanej), która reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji:Porcja waży: ok. 395 g Energia: 448,8 kcal Białko: 16,6 g Tłuszcze: 13,9 g Węglowodany: 67,6 g Błonnik pokarmowy: 3,3 g Składniki: 80-100 g suchej kaszy jaglanej 0,5 szklanki mleka roślinnego 1 duży banan lub 2 małe 6 daktyli 2 łyżki masła orzechowego (u nas pyszne masło z orzechów nerkowca firmy Planta) 1 łyżeczka kruszonego ziarna kakao lub tarta gorzka czekolada (1 kostka) garść owoców sezonowych (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną kilkukrotnie przepłukujemy a następnie zalewamy wodą (około 1-2 cm ponad powierzchnię) i gotujemy pod przykryciem kilkanaście minut, do momentu aż kasza wchłonie całą wodę. Do miękkiej już kaszy dolewamy mleko roślinne oraz dodajemy posiekane drobno daktyle i banana. Gotujemy jeszcze kilka minut aż owoce zmiękną. Gotową kaszę przekładamy do miseczki, dodajemy masło orzechowe, pokruszone ziarno kakao i ulubione sezonowe owoce. Smacznego! Nawigacja wpisu

kasza jaglana z bananem i masłem orzechowym